Активный образ жизни для пожилых людей

08 Июл 2016

Активный образ жизни для пожилых людей  В преклонном возрасте многие люди сталкиваются с замедлением физической активности и со сменой образа жизни. Отсутствие движения не создает благоприятной обстановки как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Для того, чтобы вновь приобрести радость жизни и почувствовать себя активным человеком, необходимо дисциплинировать себя и найти способ сдвинуться с «мертвой точки». Для пожилых людей разрабатывается большое количество интересных программ, рассчитанных на поддержание физической активности. Одна из методик, такая, как скандинавская ходьба для пожилых, способна адаптироваться к возможностям человека и поднять с кресла даже того, кто испытывает очевидные трудности в передвижении. Предпосылками для ответвления этого направления стала методика, разработанная для финских лыжников.

Суть методики финской ходьбы или скандинавской ходьбы сводится к тому, что человек передвигается с использованием инструмента, визуально напоминающего лыжные палки. Таким образом, пожилой человек получает поддержку и может более уверенно себя чувствовать во время ходьбы. Нагрузка, которая при этом испытывается, достаточна для поддержания большинства мышц тела в тонусе. Совместно с этим проходит кардио-тренировка, подтягивающая внутренние сердечно-сосудистые мышцы. Для того, чтобы воспользоваться методикой, новичку достаточно просто купить палки для скандинавской ходьбы. Кроме того, в качестве экипировки можно использовать спортивный костюм. Заниматься можно как самостоятельно, так и с друзьями.

Примечательно то, что одновременно с полезной активной разработкой мышц, у пожилого человека попутно также сжигаются лишние калории. Это дополнительная помощь на пути ускорения внутреннего обмена веществ. При помощи ходьбы с палками получается нормализовать дыхание, а также подтянуть себя, улучшая при этом общее самочувствие. Для того, чтобы заниматься правильно, вам на помощь придет школа скандинавской ходьбы. Это не только надежная поддержка, но и клуб по интересам, позволяющий каждому человеку найти полезное увлечение, способствующее укреплению здоровья. Заходите на сайт школы для того, чтобы ознакомиться с программой обучения и получить базовую информацию в отношении тонкостей занятий. Записывайтесь на посещение и консультируйтесь со специалистом для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.