BCAA для оптимизации сжигания жира и наращивания мышц

18 Июл 2015

Содержание

1 Что нужно знать о ВСАА?
2 ВСАА и наращивание мышечной массы
3 ВСАА для оптимизации сжигания жира

Добавки с разветвленной цепью аминокислот (BCAA) стали более популярными, чем когда-либо, но понимание их воздействия на обмен веществ, сжигание жира и ускорение роста мышц у многих складывается неправильное. Чтобы пользоваться спортивными добавками должным образом, необходимо знать, что представляет собой ВСАА и как с помощью нее максимизировать свои результаты.

Что нужно знать о ВСАА?

На базовом уровне белок, который содержится в продуктах питания, состоит из цепочки блоков, называемых аминокислотами. Ваш организм расщепляет все белки, которые вы съедаете, а затем создает из конкретных аминокислот мышечные белковые структуры.

Есть два основных класса аминокислот: незаменимые и заменимые. Первые ваше тело не может сделать самостоятельно, поэтому вы должны получать их из рациона. Существует еще один подкласс аминокислот, который является чрезвычайно важным для улучшения телосложения спортсменов – это разветвленная цепь аминокислот: лейцин, изолейцин и валин (БСАА).

ВСАА отличаются от обычных аминокислот последовательностью пищеварения, так как они курсируют в печени, но не метаболизируются на этом этапе, как другие пищевые блоки. Вместо этого они направляются с потоком крови к мышцам, где в первую очередь необходимы для восстановления и роста тканей. Вот почему для быстрого наращивания мышц рекомендуют принимать БСАА перед, во время и сразу после тренировки. Чтобы оценить эти добавки в действии, вы можете заказать аминокислоты BCAA Pureprotein в интернет-магазине Москвы Pprotein.com.

ВСАА и наращивание мышечной массы

Как и у всех братьев, всегда есть тот, который выделяется и является самым важным. В ВСАА роль «старшего брата» играет лейцин. В течение многих лет культуристы и ученые знали, что дополнительные белковые добавки в сочетании с поднятием тяжестей могут увеличить мышечную массу. Теперь известно, что одним из ключевых компонентов белка, который «переключает» метаболизм на наращивание мышечной массы, является лейцин. Исследования также показали, что пик активации синтеза мышечного белка пропорционален содержанию лейцина в пище, но до определенного количества относительно пропорции с другими аминокислотами. Это подтвердило ранние предположения, что лейцин увеличивает синтез белка в зависимости от дозы, но имеет предельную точку, выше которой употребление добавки бесполезно.

Выбор источника ВСАА высокого качества является критическим. Если вы покупаете дешевые добавки, то получаете вместо белка бесполезный желатин и наполнители, технически квалифицированные в качестве «белков», которые не дадут никакого анаболического эффекта. Поэтому приобретать спортивное питание, такое как Пьюр протеин гейнер, нужно в проверенных магазинах.

ВСАА для оптимизации сжигания жира

ВСАА для нашего тела как швейцарский армейский нож – имеет множество применений. Исследования показали, что разветвленная цепь аминокислот способствует увеличению выпуска жирных кислот из жировых клеток. Была подтверждена прямая связь между расщеплением БСАА для построения мышц и сжиганием жира. Поэтому при употреблении спортивных добавок в период тренировок у вас не только быстро растет мышечная масса, но также интенсивно сгорают жировые отложения.