Бодифлекс лучше любой диеты

Огромное количество людей практически ежедневно преодолевают свою лень, огромное расстояние или другие сложности, чтобы заняться спортом. Зачастую добираясь до фитнес-центра по многочисленным загазованным пробкам уже никакого здоровья не хочется. Кто-то хочет похудеть, но не может подобрать подходящую диету или же разнообразные физические нагрузки не приносят долгожданного и необходимого эффекта? Что делать?

Способностью дышать обладают все живые организмы на планете. Для человека нет ничего естественнее, чем дыхание. Два простых и таких знакомых движения как вдох и выдох – вот самый лучший способ, который может заменить любую диету.

Изобретатель поневоле

Первым о том, что дыхание можно использовать в оздоровительных целях догадалась Грир Чайлдерс – американская домохозяйка, у которой было трое деток и она невероятно уставала от домашних дел, а также страдала от лишнего веса. Возможности посещать какие-либо спортивные центры у Грир не было, а вот дыхание всегда при себе и совершенно бесплатно.

Перепробовав многочисленные и известные на тот период диеты, а также лекарственные препараты и не получив должно эффекта, она решила собрать оставшиеся силы и похудеть самостоятельно. За многие годы домохозяйка на похудении, как говорится, собаку съела, поэтому она объединила и систематизировала полученные знания и опыт и постепенно пришла к бодифлексу.

Сегодня бодифлексом принято называть уникальный комплекс упражнений, который направлен на решение определенной категории проблем. Для того чтобы заниматься бодифлексом нужно просто найти немного свободного времени, т.к. это глубокое аэробное дыхание. За счет спокойного дыхания кровь обогащает кислородом каждую клеточку организма.

Особенности тренировок и обязательные условия

Помимо дыхания нужно принимать определенную статическую позу, в результате напрягается определенная группа мышц. Научившись находиться в каждой из необходимых статических поз, сохраняя спокойствие и равновесие, можно начинать глубоко дышать, за счет чего происходит постепенное сжигание жировых отложений.

Количество упражнений в бодифлексе невелико и поэтому легко запоминается. Даже если уделять занятием всего 15 минут, но обязательно каждый день, фигура будет изменяться в лучшую сторону уже через 1,5 месяца. Главное условие для каждого занятия – утром натощак. Если его придерживаться, то результат будет уже заметен через указанный срок, тот, кто будет нарушать эту настоятельную рекомендацию, рискует не увидеть эффекта и через 2 месяца.Во время занятий бодифлексом не обойтись без многочисленных гримас, т.к. только так можно научиться дышать так, как того требует методика похудений. Во время занятий лучше остаться наедине с собой.

Похожие материалы:

Почему лучше тренироваться вместе
Многие считают, что лучше заниматься в паре, потому что таким образом вы мотивируете друг друга. И действительно, для этого есть 4 причины.        Лучше все делать вместе....

Правильный выбор гантелей
В данной статье мы разберемся, как правильно выбрать гантели, чтобы быстрее достичь необходимого вам результата.  Внимательно рассмотрим плюсы и минусы различных видов гантелей. ...

Фитнес – способ всегда поддерживать себя в форме
К сожалению, многие женщины современного цивилизованного мира ведут малоподвижный образ жизни. Работа в офисе, поездки за рулем машины не способствуют хорошему самочувствию. При...

Техника катания на сноуборде
Много раз вы слышали от своих друзей, знакомых слово «сноуборд». Когда они возвращаются из очередных зимних каникул, которые провели в горах, с восхищением рассказывают, как...

Бледный призрак культуризма
Как часто можно услышать фразу «вот раньше…». Как ни странно, но сегодня это невероятно актуально по поводу бодибилдинга и культуризма, который был в 70-ые...