Фитнес в бассейне

15 Ноя 2014

Фитнес в бассейне

Слово бассейн у большинства обычных людей ассоциируется с отдыхом, если не курортами и летним отпуском. Однако многие спортивные комплексы все чаще обзаводятся ими и не только в целях расслабления после банных или спортивных процедур.

Все, кто интересовался темой поддержания хорошего физического здоровья и коррекцией фигуры обязательно сталкивались с объявлениями о фитнесе в бассейнах. Подобные занятия в воде обладают многими достоинствами. В числе главных преимуществ — отсутствие пыли, а также возможности получить травму, если только не поскользнуться, поднимаясь или спускаясь в сам бассейн.

Отличия тренировок в воде и спортивном зале

В воде мышцы работают несколько иначе, нежели в спортивном зале, но это для человека не так ощутимо, тем не менее, организм затрачивает больше сил и энергии. Фитнес в воде чрезвычайно полезен для всех, кто страдает избыточным весом. Результат по улучшению самочувствия после нескольких занятий водным фитнесом будет заметнее, чем через такое же количество тренировок в спортивном зале.

Какую бы нагрузку не давал тренер, а это могут быть и прыжки, и повороты, и наклоны, в водном пространстве нагрузка на позвоночник минимальная. Этим привлекательны занятия в воде для женщин в интересном положении. Конечно, для них существует отдельная программа и интенсивность занятия, как и нагрузки, учитывают срок беременности.

Во время занятий водным фитнесом практически не ощущается посторонних запахов, особенно если в бассейне качественная система фильтрации и очищения. Единственное, что может стать на пути подобных занятий – брезгливость.  И тут придется выбирать между дорогим центром готовностью вложиться в свое здоровье или же пойти на компромисс с нервной системой, найдя небольшой бассейн и инструктора для частных занятий.

Залог успеха

Регулярные тренировки в бассейне хороши тем, что после них редко кто скинутый вес набирает снова. Да, процесс может идти несколько медленнее, чем в спортзале, но эффект более устойчивый и планомерный, т.к. в воде работают те группы мышц, которые во время обычной тренировки пассивны.

Отдавая в группу водного фитнеса ребенка нужно убедиться в том, что у тренера есть медицинское образование и соответствующий опыт работы, т.к. такие спортивные занятия должны быть направлена исключительно на развитие детского организма, а также на то чтобы правильно сформировалась мышечная система.

Регулярность – это девиз любого вида спорта. Водный фитнес не исключение и систематические занятия могут помочь избавиться от многих недугов, даже которые носили хронический характер. Как и любые другие умеренные нагрузки, фитнес в воде улучает работу сердечнососудистой системы. Глубже и чище становится дыхание, особенно если уроки поводятся с периодическим погружением грудной клетки под воду, за счет чего увеличивается давление на легкие, которые работают гораздо интенсивнее.

Комфорт – вот что должен испытывать во время спортивных занятий любой человек. Если тренировки проводятся в некотором напряжении, то желаемый результат может быть и не достигнут.