Как можно похудеть?

24 Окт 2014

Как можно похудеть?

Современный человек живет в условиях, которые способствуют появлению лишнего веса. Постоянным спутником в жизни людей стал стресс – его легче всего снять с помощью чего-нибудь вкусненького. Женщины предпочитают сладости, а мужчины – пиво. Да и еще существует множество различных причин, которые приводят к тому, что человек страдает ожирением.

Как справиться с лишними килограммами?

  1. Измените питание, сядьте на диету.
  2. Полезная физическая активность.
  3. В борьбе с жиром помогут силовые тренажеры.
  4. Пассивные тренажеры или миостимуляторы также помогают сбросить лишний вес.
  5. Диетические продукты, препараты для ускорения метаболизма, коктейли и добавки.

А теперь давайте более подробно остановимся на этих эффективных методах.

Диета

На самом деле это не способ похудеть, это способ жить, правильно питаясь. Правильная диета не оставит вас голодной, она должна быть проявлением любви к своему организму. Какая польза от диеты, после которой вы снова быстро наберете вес? Конечно, никакой, только вред, ведь есть возможность, что к вашему прежнему весу еще добавятся лишние килограммы, как только вы станете нормально питаться, как раньше, до диеты. Поэтому обращайте внимание и выбирайте только те диеты, которые помогут вам не только сбросить вес, но и сохранить достигнутые результаты.

Физическая активность

Диета в сочетании с физической активностью приводит к потрясающим результатам. Но у современного человека физическая активность довольно низкая благодаря прогрессу – технике и транспорту, телевизионному пульту.

Для того чтобы дать себе дополнительную нагрузку, следует заняться бегом или плаванием, ездой на велосипеде, а может быть, записаться на фитнес или заняться аэробикой. И здесь полный человек сталкивается с еще одной проблемой – нет, это не лень, хотя у некоторых и она присутствует. На самом деле полные люди стесняются своего тела, у них масса комплексов, а значит, им довольно трудно будет заставить себя пойти на тренировки, где вокруг будут люди более стройные.

Силовые тренажеры

Здесь возможно два варианта – вы можете заниматься в тренажерном зале либо приобрести тренажеры для занятий дома. Главное – выделить для этого время.

Пассивные тренажеры или миостимуляторы

У медицинских миостимуляторов множество различных настроек – это и сила тока, и частота импульсов, программирование импульсов и другие.

Что касается бытовых миостимуляторов, то здесь все значительно проще. Эффективность их действия напрямую связана с ценой.

Противопоказания к применению пассивных тренажеров

  1. Воспаление кожи.
  2. Заболевания сердца.
  3. Болезни ЖКТ.
  4. Печеночная или почечная недостаточность.
  5. Тромбофлебит.
  6. Обострение хронических заболеваний.
  7. Повышенная чувствительность к имульсному току.