Как подготовиться к велотуру?
Каждый из нас любит кататься на велосипеде. Поэтому часто во время отпуска мы планируем более длительную поездку, проводимую на природе с друзьями или семьей. В последние годы стали популярные велосипедные туры, которые позволяют абстрагироваться от внешнего мира и приятно провести время.
Физическая подготовка
Адекватная физическая подготовка – основа любой более длительной поездки, не только велосипедной, но и физическая подготовка, особенно если собрались велотуры. Если мы планируем нашу поездку хотя бы на десяток или около того километров, стоит позаботиться о состоянии перед ней, чтобы наш организм выдержал усилие и чтобы мы не проснулись на следующий день с болями в мышцах. Кроме того, такая подготовка улучшит наши физические возможности во время самой поездки. Так что хорошо немного покататься на велосипеде или даже проехаться за несколько дней до поездки, и самое главное, не забыть перед поездкой разогреть и размять мышцы. Это защитит нас от любых травм, связанных с существующими мышцами.
Адекватное оборудование
Если у нас уже есть велосипед для поездки, стоит проверить состояние нашей машины, чтобы не удивляться в негативном ключе во время поездки. Наш байк должен быть в наилучшем состоянии, ведь именно на нем мы преодолеем несколько десятков километров. Велосипед, конечно же, должен иметь эффективные тормоза, передачи и все механизмы, обеспечивающие комфортную и безопасную езду.
Кроме того, мы также должны взять с собой соответствующие инструменты на случай незапланированной поломки. Такими инструментами будут, например, насос или приспособления для регулировки шестерен, ремонта разорванной цепи или замены проколотой внутренней камеры. В дополнение к самим инструментам также должны не забыть взять с собой велосипедные фонари, если мы собираемся ехать в сумерках, и карту или GPS, которые мы просто используем для навигации.