Как стать техничным футболистом

19 Май 2015

Футбол — это не просто популярная игра, известная на всех семи континентах, также это своеобразное искусство, требующее владения многими навыками одновременно.

Как стать лучшим

Для того, чтобы достичь вершин в футболе — быстро бегать, уметь вести мяч и сильно по нему бить — крайне недостаточно. Здесь важна также правильная, отработанная долгими изнурительными тренировками техника «общения» с мячом, умение хорошо его принимать и не менее хорошо отдавать игроку своей команды, то есть давать «пас».

Как стать техничным футболистом и хорошим командным игроком

Есть несколько упражнений, существенно помогающих футболистам улучшить свою технику владения мячом. Одно из них имеет немного странное название «чеканка». Остальные имеют не столь удивительные названия, а именно: обычный бег с мячом, бег с препятствиями, «навес» и игра «квадрат».

Иначе говоря «чеканка» — это упражнение, в ходе которого игрокам дается задача: нужно набивать мяч как можно дольше. На первый взгляд кажется, что это довольно легко, но есть одно под условие: во время его выполнения мяч не должен коснуться пола или земли. В противном случае — весь процесс аннулируется и игроку придется начинать сначала. Опытные тренерЫ советуют выделять этому упражнению не менее пятнадцати минут в день.

Бег с мячом помогает улучшить технику. При выделении данному упражнению своего времени ежедневно вы научитесь не отпускать мяч далеко от себя. Рекомендуется пробегать не меньше километра в день, меняя темп бега и чередовать ускорение и бег трусцой. Когда вы поймете, что все хорошо — включайте финты и обводки.

Что касается бега с препятствиями, то это упражнение знакомо каждому профессиональному футболисту, а также футболисту — любителю. Суть его заключается в следующем: на игровом поле расставляются предметы (иногда манекены), они символизируют футболистов из команды противника, которые необходимо оббегать, не давая «противнику» забрать мяч. В случае неудачи — игрок вынужден начать выполнение упражнения с самого начала.

Для начала рекомендуется тренироваться в выполнении этого упражнения на низкой скорости, делая упор на правильную технику. Когда вы освоите его на относительно невысоких скоростях, попробуйте ускоряться. Каждый прибавленный к скорости километр — значительно увеличит сложность упражнения.

Следующее рассмотренное нами упражнение — квадрат. Футболисты становятся на одинаковом расстоянии. Суть заключается в следующем: игроки дают пас, но лишь в одно касание. Кроме всего — улучшается реакция и техника.