Как занятия спортом меняются на протяжении всей беременности

20 Авг 2014

Как занятия спортом меняются на протяжении всей беременности  Занятие спортом и выполнение определенного комплекса упражнений при правильном подходе в период вынашивания ребенка, это залог того, что ребенок родиться здоровым, а будущая мама не столкнется с многочисленными проблемами со своей фигурой и естественно собственным здоровьем.

Однако для того чтобы добиться хорошего результата и не навредить следует придерживаться основных правил.

Во-первых, любая физическая нагрузка подобного рода должна быть одобрена врачом. Во-вторых, даже при наличии одобрения ее следует использовать в небольших количествах. Учитывая тот факт, что например выполнение повседневных домашних и не только дел на период беременности никто не отменяет.

В третьих, соблюдение определенных ограничений которые распределяются на три основных этапа вынашивания ребенка, а именно триместра.

Если следовать всем этим пунктам, то можно добиться хороших результатов по улучшению самочувствия в целом, прибавления жизненной энергии, укрепления сердечнососудистой системы, нервной и мышечной системы, а также облегчения работы суставов и связочного аппарата которые в этот период жизненного цикла женщины испытывают колоссально сильные нагрузки.

Несмотря на все это существует целый ряд показателей, при которых даже самые минимальные спортивные нагрузки категорически противопоказаны. К ним относятся наличие хронических и серьезных заболеваний сердечнососудистой системы, воспалительные процессы, неправильное предлежание плаценты, любые заболевания в органах мочеполовой системы, затяжной и тяжелый токсикоз, многоводие, многоплодная беременность, угроза прерывания беременности на любом из триместров, наличие даже непродолжительных маточных кровотечений, обнаруженная при обследовании задержка развития ребенка. Таким девушкам лучше посетить сайт — «знакомства в казани«.

Приблизительно начиная с 32-ой недели беременности, программа тренировок, при их наличии, должна быть пересмотрена и перенесена на утреннее часы, если до этого она проводилась в другое время. Все упражнения должны быть облегчены или же должно быть уменьшено их количество. Полностью исключатся активные упражнения на мышцы, затрагивающие брюшную полость. Начиная с 36-ой недели, если врач видит необходимость, то и все занятия полностью прекращаются, поскольку оптимальным сроком для родов считается 39-40 неделя. Но все чаще участились случаи, когда роды проходят в период с 36-ой по 39-ую неделю. Физическая нагрузка в этот период времени может привести к раннему появлению младенца на свет.