Особенности спортивного питания

31 Янв 2015

Диетологами разработано несколько правил, которые помогут преодолеть трудности, возникшие при переходе на спортивное питание. С их помощью могут скорректировать свой рацион спортсмены-легкоатлеты, приверженцы фитнеса и все желающие заняться спортом. Эти догмы спортивного питания помогут им добиться многого в спорте, поправить здоровье, продлить жизнь и получить желаемую фигуру. Эти правила необходимо держать на кухне, брать с собой в поход за покупками. С помощью этих заповедей можно выдерживать диету, помогающую вернуть здоровье и успех.

Переходя на спортивное питание, вы должны:

пить исключительно чистую воду;
потреблять в пищу обогащенные клетчаткой и углеводами продукты;
выбирать те диеты, в меню которых будет минимальное количество жиров, не будет присутствовать холестерин, с мизерным количеством сахара, выпускаемого фабричным способом;
нельзя исключать из своего рациона жирные кислоты, которые необходимы для полноценного функционирования организма;
соль – продукт, потребление которого нужно ограничить, но нельзя исключать полностью;
нельзя перекусывать на ходу.

Спортивное питание – это всегда разнообразное меню, полезная для здоровья пища, насыщенная витаминами и минералами.

Любой человек должен контролировать то, что он кушает. Каждому желающему обрести здоровье, долголетие и красивую фигуру необходимо составить свой собственный рацион питания, который поможет ему в решении данной задачи. Спортивное питание заставит пересмотреть пользу того, что ест и пьет человек.

Даже если вы отправились в путешествие, контролируйте свое питание, не поддавайтесь на соблазн обжорства. Если есть желание стать здоровым, приобрести сногсшибательную фигуру, обрести долголетие, необходимо переходить на спортивное питание, отказаться от жирной пищи. В меню практически любого ресторана можно найти блюда, соответствующие сложившимся у человека под влиянием спортивного питания привычкам. Необходимо решительно отказаться от жирных и жареных блюд, раньше доставлявших такое наслаждение. Различные чипсы, которыми многие из нас предпочитают лакомиться, засоряют наш организм, делают его больным.

Правильно и здоровое питание и его заповеди, плюс к этому всему, подобранные правильно комплексы спортивного питания – вот шаг навстречу долгой, здоровой и счастливой жизни.

По материалам сайта muscle-lab.com