Почему лучше тренироваться вместе

10 Июн 2014

Многие считают, что лучше заниматься в паре, потому что таким образом вы мотивируете друг друга. И действительно, для этого есть 4 причины.

Лучше все делать вместе. Некоторые люди не ходят в спортзал именно потому, что считают, что другие будут над ними насмехаться. Это своеобразное проявление мании величия, когда кажется, что всем есть до вас дело. На самом деле все далеко не так, потому что все люди, точно так же как и вы, пришли в зал, чтобы заниматься собой, а не наблюдать за остальными. Именно поэтому стоит ходить в зал вместе, тогда вы будете сосредоточены только друг на друге, и не будете смотреть ни на кого больше. Проведете пару таких тренировок и посмотрите вокруг другими глазами. Вы поймете, что окружающие ничем от вас не отличаются, они сосредоточены на своих занятиях, хотят добиться результата, и улыбаются, а не смеются. Плюс, парная тренировка помогает сохранить за собой тренажер. Один занимается – второй переводит дыхание, а потом меняется местами. Или вы можете делать суперсеты на разных тренажерах.
Вы полюбите то, что раньше не нравилось. Всем давно известно, что девочки предпочитают йогу, а парни обожают железо. Когда вы занимаетесь сами, то делаете только то, что хотите. Но при совместных тренировках придется выполнять упражнения, которых прежде избегали. В этом есть свои плюсы, вы оба станете более подтянутыми и спортивными. А впоследствии полюбите упражнения, которые до этого казались вам ненужными.
Обратная связь. Прелесть парных тренировок в том, что вы постоянно наблюдаете друг за другом, а это позволяет лучше оценивать форму и технику выполнения. Не зря ведь говорят, что со стороны виднее. Но ко всему прочему, существует опасность повтора ошибок друг за другом. Если вы чувствуете, что делаете что-то не правильно, обратитесь за консультацией к тренеру.
Правильная программа тренировок. Мужчины зачастую не отличаются терпением. Не успевая закончить один сет, им не терпится начать следующий. Что говорит о том, что парни забывают простую истину: мускулы должны восстанавливаться. Если не делать небольших перерывов между упражнениями, можно перетренироваться. А это ни к чему хорошему не приводит. А вот девушки не любят себя перетруждать и зачастую слишком долго отдыхают между подходами. В этом случае занятия лишены смысла, мышцы просто не тренируются. При совместной тренировке вы будете контролировать друг друга и правильно чередовать отдых и занятия.