Почему так важна питьевая вода?

08 Июн 2014

Если человек здоров, то объем потребляемой им воды будет регулирован всем знакомым ощущением – жаждой. Для жизни исключительно необходима чистая вода. Именно она представляет основное в рационе вещество. Именно она идеальным образом в силах утолить жажду. Кроме того, гидратация организма именно водой обеспечивается в полной мере. При этом достаточно часто люди не принимают воду во внимание. С другой стороны, для диетического питания она невероятно важна. Рекомендации советуют в течение суток выпивать не менее чем восемь стаканов, именно такова норма для взрослого человека. Тем не менее, вычислить тот объем, который необходим конкретному человеку, не так и просто. Различны потребности каждого индивидуума.

Существует методика расчета, согласно которой питьевая вода должны быть потреблена из расчета расходуемой энергии, на каждую килокалорию следует выпивать порядка миллилитра жидкости. При этом восемь стаканов в разрезе данной методики актуальны для взрослого мужчины, вес которого равняется 70 килограммам.

На текущий момент времени не было выведено единой формулы, которая бы в равной мере подходила всем людям в принципе. Рекомендации будут основываться на целом ряде сопутствующих факторов, среди которых климатическая зона, в которой он проживает, активность, структура тела, температура. Немалую роль будет играть влажность воздуха. Воду принято считать для питья идеальной жидкостью, однако люди нередко отдают предпочтение альтернативным вариантам. Это всевозможные напитки – кофе, соки, молоко, прочие.