Правильный выбор гантелей

15 Май 2014

В данной статье мы разберемся, как правильно выбрать гантели, чтобы быстрее достичь необходимого вам результата. Внимательно рассмотрим плюсы и минусы различных видов гантелей.

Но, для начала, следует разобраться, какие вообще существуют гантели.

Неразборные. К ним относятся литые и хромированные. Их вес колеблется от 1 кг до 60 кг. Хотя, возможно, есть гантели с большим весом. Цвет и форма гантели так же может быть разной, но эти факторы сути не меняют. Для вас важен вес.
Разборные. Они состоят из грифа гантели и набора блинов, отличающихся по весу. Гриф может быть разной длины, от него и будет зависеть вес гантели. Блины так же делятся на два вида: обычные железные и хромированные. Могут быть еще хромированные прорезиненные и бетонные, облитые резиной.

Иногда, всерьез задумываясь о том, какие же гантели выбрать для тренировок, многие спортсмены решают сделать их сами, чтобы во время тренировки стало понятно, что же им на самом деле нужно. Проще всего изготовить гантели из бетона. Для них вам нужно взять банки от дюбель гвоздей и трубу, толщина которой не должна быть меньше 5 мм, а вот с длиной вы определитесь сами. На конце трубы просверливаем отверстия, после вставляем в них шурупы вкруговую. В банки заливаем бетон и вставляем трубку по центру. Вот такой несложный процесс, по сути.

Но изготовление гантелей это отдельная тема, так что перейдем к насущному вопросу, какие гантели для каких тренировок лучше брать.

Фитнесс. Это любимое занятие прекрасной половины человечества. При занятиях фитнессом редко используются гантели, по весу превышающие 5 кг. А вообще лучше купить набор неразборных гантелей. Много места он не занимает и в использовании проще некуда: никакие гайки крутить не надо.
Бодибилдинг. Вот здесь вопрос веса очень важен. Подойдут разборные гантели, и чем больше они будут по весу, тем лучше.
Турник. Если вы отнеситесь к любителям заниматься на турнике, то разборные гантели для вас тоже подойдут. Ведь блины можно прицепить на пояс и использовать как отягощение.

Подойдите к выбору гантелей серьезно. Если вы собираетесь заниматься продолжительное время, то берите гантели с запасом по весу (тут лучше всего подойдут разборные). Самый большой из блинов (по крайней мере, из виденных) 10 кг. Так что если прицепить по три блина на каждую сторону и учесть вес грифа, то вы получите гантель весом 63 кг, такого точно хватит надолго.