Признаки нехватки витаминов в организме

03 Апр 2016

Признаки нехватки витаминов в организме

Все понимают, что дефицит полезных элементов существенно ослабляет иммунитет, уменьшает сопротивляемость организма к вирусным и простудным болезням. Особенно острую нехватку ценных компонентов рациона человек ощущает весной, потому как в течение зимы организм слабеет по причине недополучения витаминов и элементов. Восполнить недостаток могут препараты Vitamax и правильное питание, в котором присутствуют достаточное количество жидкости, свежие фрукты и овощи, соки.

Главными признаками гиповитаминоза считаются:

— кровоточивость из десен;

— ослабление волос и ногтей;

— сонливость и слабость;

— чрезмерная раздражительность;

— потеря аппетита.

Нехватка витамина «А»

Данный элемент принимает участие в важных функциях организма. Особенно большое значение он имеет для волос, ногтей, кожи и зрения. С помощью этого витамина можно укрепить иммунитет и не допустить развития простудных болезней. Если обогатить рацион продуктами с витамином А, можно в несколько раз уменьшить риск развития недугов сердца и сосудов.

Справиться с усталостью глаз, стареющей кожей, замедленным ростом волос можно, принимая препарат Зеленое волшебство. Кроме того, нужно кушать морковь, желток, тунец, сладкий перец, сливочное масло, зеленые овощи и т.д.

Если не достаточно витамина «С»

Ключевые процессы, протекающие в организме, просто немыслимы без присутствия аскорбиновой кислоты. К примеру, обновление клеток, защита организма от микробов и вирусов не будут осуществляться на должном уровне. С помощью аскорбиновой кислоты можно улучшить функционирование сердца, печени и прочих органов.

Больше всего витамина С содержится в шиповнике, цитрусовых, капусте, помидорах, петрушке, зелени. С симптоматикой дефицита витамина, которая проявляется очень явно, может справиться препарат Имулонг. Среди основных признаков выделяют: долгое заживление ран, кровоточивость десен, депрессивное состояние, покраснения на плечах, повышенное давление.

Недостаток витамина «Д»

Главная роль витамина в организме отводится поддержанию нормального роста и развития костной системы. При дефиците витамина «Д» велик риск остеопороза и рахита. Помимо этого, данный витамин оказывает помощь в регулировании минерального обмена, он помогает кальцию откладываться в костной материи. Получить витамин «Д» можно из миндаля, сметаны, зелени, сливочного масла, творога, печени.