Протеин — основа диеты спортсмена

08 Дек 2016

Протеин — спортивная добавка, представляющая собой концентрированный белок. После воды, из которой, в основном, состоит человеческое тело, белок – важнейший строительный компонент. На химическом уровне протеин – это цепочка аминокислот, которые образуют полипептид. Протеин – фундаментом мышечной ткани и основу диетической составляющей спортсмена.

Назначение

Белок многогранен, у него множество функций.

1. Формирование мышц. Благодаря протеину triple whey protein отзывы о котором вполне ничего, организм получает столь необходимые для роста мускулатуры аминокислоты.
2. Солидный мышечный каркас — это хорошо, покуда важнее функциональность мышц. Белки отвечают за их сокращение, всеми движениями мы обязаны взаимодействию «протеиновых» молекул.
3. Обеспечивая стабильность биохимических процессов, белок -один из ключевых игроков в обмене веществ.
4. Помогает поддерживать иммунную систему на должном уровне.
5 .Белки образуют цитоскелет, то есть влияют на клеточную форму.

Вопреки распространенному мнению, протеин, который можно купить на сайте ntsportpit.ru, способствует не только увеличению мышц и уменьшению жировой прослойки. Основная ценность протеина заключена в удобстве применения и скорости усвоения. Полноценный приём пищи возможен не всегда, протеиновый коктейль уместен везде. На переваривание обычной белковой пищи уходят часы, спортивный белок усваивается за минуты (скорость за висит от вида протеина).

Виды

Прежде чем купить протеин gold standard 100 whey, нужно разобраться с классификацией спортивных белковых добавок. Основные виды протеина:

Сывороточный (быстрый). По соотношению цена/качества это лучший выбор. Отличается сбалансированностью аминокислот. Делится на:

— концентрат, белка в котором не более 70% от общей массы добавки, отсутствием лактозы и очень быстрым усвоением, самым усваиваемым «форматом»;
— казеиновый (медленный). Это спортивная добавка для похудения;
— яичный. Хорошо усваивается, отличается высокой биологической ценностью;
— соевый. Вегетарианская добавка, для которой характерна средняя скорость
усвояемости и отсутствие аминокислотного баланса;
— комплексный. Комбинация нескольких видов протеина.

Спортсменам лучше всего использовать либо комплексные спортивные добавки, либо протеин в сочетании с иными продуктами (спортивными и питательными).