Тренировка с силовым снарядом

21 Мар 2015

Песочный мешок или сендбег — это эффективный, универсальный и очень простой силовой снаряд, он идеально подходит для функциональных и силовых тренировок, занятия аэробикой или кроссфитом. Говоря о функциональности, эффективности и универсальности, то можно сказать, что песочный мешок стоит выше таких силовых снарядов как штанга, гантели или гири. Упражняясь вместе с песочным мешком спортсмен не только качает свои мышцы он также тренирует взрывную силу, выносливость мышц и их координацию, кроме того значительно укрепляет сердечнососудистую систему. Из-за этих качеств он очень нравится бойцам ММА, бокса, борцам и другим атлетам занимающимися боевыми искусствами.

Sandbag Monko обладает одной главной особенностью, песок который находится внутри мешка не обладает постоянной структурой, в следствии чего, спортсмену который с ним тренируется приходится всегда задействовать много сил, энергии и подключать все мышцы, что способствует напряжению всех физических резервов организма, нежели в момент тренировки с железом такого же веса. В сендбеге предусмотрены эргономичные ручки, особое их расположение и отсутствие постоянной формы и центра тяжести в снаряде, а также возможность детальной регулировки веса – предоставляет возможность проводить разнообразные тренировки и выполнять большое количество различных упражнений, в которых прорабатываются все группы мышц и применяются разные типы нагрузок. К примеру, кроме стандартного жима или тяги песочный снаряд можно использовать как дополнительный утяжелитель для занятия спринтом и кроссом.

Песочный снаряд можно использовать для бросков, подкидывать или выталкивать, таким образом, тренируя взрывную силу. Кроме того для имитации бросков его можно взваливать на плече и перебрасывать через плечи.

Сэндбэг невероятно удобен.Он легко применяется для любых ваших тренировок и используется для выполнения практически всех силовых упражнений. Его удобно транспортировать и с ним удобно заниматься не только в зале, но и дома или на улице. Он занимает очень мало места дома, его просто упаковать и взять с собой в путешествие. Для качественного пошива сендбеговиспользуютсяпрочный материал, а также специальная ткань и нити. Для занятия с силовыми снарядами в том числе и сендбегами, написано множество инструкций и программ, вы всегда сможете подобрать для себя более подходящую тренировку и выполнять те упражнения, которые дают максимальный эффект в вашем виде спорта.