Упражнения на все группы мышц

Клаудия Шиффер к вопросам фитнеса подходит серьезно. Вместе со своим тренером -Катти Кахлер, она разработала эти безопасные и эффективные упражнения, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменок.

Claudia Schiffer (Клаудиа Шиффер) — Суперфитнес с переводом.

Как быстро похудеть? Очень эффективные упражнения для похудения — всего 15 минут в день!
Прыжки = 20 раз! Отжимания = 10 раз! Махи ногами в планке = 20 раз! Подтягивание ног в планке = 20 раз!
Обязательны к выполнению: 5 кругов!

Не переусердствуйте, периодически измеряйте пульс. Если количество ударов менее 120 в минуту, значит, нагрузку можно увеличить, но, в случае, когда удары пульса значительно превышают норму, следует немного уменьшить темп. Увеличение нагрузок должно происходить постепенно, чтобы не причинить вред здоровью.

Как быстро похудеть? Очень эффективные упражнения для похудения — всего 15 минут в день!

Иметь стройную фигуру, можно не только в спортивном зале с тренером, но и просматривая, наши видео по шейпингу в домашних условиях.

В нашем разделе вы увидите множество эффективных тренировок по шейпингу, которые предназначены для всех желающих. Тренироваться можно везде, как дома, так и в спорт зале. От вас нужно только лишь желание и усердие.