В каких случаях казеин лучше сывороточного протеина

12 Дек 2014

Не повод опечаливаться, если при правильном питании, тренировках, стремлении к цели обладать добрым здравием, получается не так, как хотелось бы! Давайте попробуем разобраться, в чем кроется причина этого невезения. Для начала, вам, несомненно, стоит задуматься, о том, хорошего ли качества тот протеин, который вы получаете? Здесь и возникает множество вопросов, например:

1. Что, вообще, из себя представляет казеиновый белок?

2. В каких случаях сывороточный протеин можно заменить казеином?

3. Какое самое подходящее время для употребления этого белка?

В данной статье вы можете найти ответы на заданные вопросы. По своим свойствам многие протеины отличаются друг от друга. Животный, яичный, соевый, казеиновый, каждый из них имеет определенные достоинства. Очень продолжительное переваривание организмом казеинового протеина, несомненно, и есть его самое главное отличие от других видов. Как может показаться, в определённом роде, это является недостатком. Когда же требуется, чтобы все питательные вещества усвоились достаточно быстро, казеиновый белок становится совсем неподходящим. Но после тренировки, когда мы восстанавливаемся и отдыхаем, определённо лучше всего выпивать именно такой протеин, который достаточно долго, в течение не одного часа, будет медленно подпитывать всеми аминокислотами, необходимых для нашего организма.

Пить казеиновый протеин перед тем, как лечь спать – идеальный вариант. Тогда всю ночь, пока вы спите, вашим мышцам будут доставляться все необходимые вещества, для их роста. Результаты доставят вам радость! Хотели бы вы нарастить мышечную массу за непродолжительное время? Всё итак понятно! Техасские учёные провели исследовательскую работу благодаря которой была установлена важнейшая роль казеина в росте мышц. В упомянутом исследовании приняли участие 36 мужчин, которые занимаются силовыми тренировками. Спортсменам, которым было предложено употреблять и казеиновый, и сывороточный протеины, удалось добиться гораздо больших результатов, чем принимающим исключительно сывороточный белок. Исследование проводилось 10 дней, но даже этого короткого срока было достаточно, для того чтобы доказать как казеин незаменим в достижении успехов.

Хотели вы помимо того, чтобы нарастить мышечную массу, ещё и сбросить лишний вес? В этом случае интересно будет узнать о результатах исследования, которое проводилось в Нидерландах. Во время него было установлено, что в ночное время суток повышается скорость обмена веществ, если принимать казеин. Также у людей, принимавших казеиновый протеин, уровень сытости повысился примерно на 33%. Иначе говоря не только повышается метаболизм, но ещё и сокращается суточное получение калорий. Уменьшение катаболизма Анаболизм и катаболизм прямо противоположные процессы. В то время как анаболизм участвует в росте мышц, катаболизм – разрушает их. Но можно не беспокоиться за катаболические процессы, происходящие в нашем организме, ведь казеиновый белок борется с ними.

Мысль о походе к стоматологу заставляет наше сердце биться чаще. В Англии провели исследование, которое показало, что употребляя казеин количество походов к стоматологу можно значительно сократить. Именно этот протеин помогает защитить эмаль ваших зубов от повреждений. Именно поэтому, казеин вам необходим, если вы не представляете жизни без лимонада и налегаете на соки! Уменьшить вредное влияние этих напитков на эмаль ваших зубов поможет казеин. Не правда ли, отличное дополнение к мышечному росту?