Виды фитнеса

Комлекс упражнений, направленный на разогрев и растяжение мышц тела.
Применяйте перед основной тренировкой, а так же в качестве утренней зарядки.
Другие мои странички, добавляйтесь и приглашайте друзей!

Разминка перед любой тренировкой.

Какой вид фитнеса выбрать?

Стандартное занятие шейпингом длится 1 час. Из этого времени первые 10-15 минут уходят на разминку — чтобы подготовить тело к силовым нагрузкам. Последующие 35-40 минут выполняются силовые упражнения на все группы мышц по очереди. И в последние 10 минут необходимо выполнить упражнения на растяжку.

Какой вид фитнеса выбрать?

Иметь подтянутую фигуру, можно не только в современном спортзале, но и просматривая, наши видео по шейпингу дома.

В этой рубрике вы можете посмотреть различные тренировки по шейпингу, которые предназначены для всех желающих. Заниматься можно и в домашних условиях, и в спорт зале. От вас нужно, только лишь желание.