Занятия в зале Аэробики

20 Авг 2013

http://impuls-f.ru/index.php?op=shownews&nid=207

В зале аэробики нашего спортивного комплекса проводятся разнообразные групповые занятия.

Aerobic Dance — (аэробика танцевальная — 55 минут) — разучивание комбинаций классической аэробики с элементами
стилизованной хореографии, направленные на развитие координации, выносливости и гибкости. Рекомендуется для всех
уровней подготовки.

Club Dance — (клубные танцы — 55 минут) -сочетание современных танцевальных направлений: Hip-Hop: House с
элементами jazz, strip, latina.

Stretching — (стрейчинг — 55 минут) — комплекс упражнений на расслабление и растягивание мышц и связок,
включающий элементы калланетик и йоги. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Belly Dance — (танец живота — 55 минут) — танцевальный урок, включающий в себя элементы арабского танца.
Рекомендован для всех уровней подготовки.

Dance-mix — танцевальная аэробика с использованием различных стилей и направлений современных и народных
танцев.

Проблемные зоны — силовая аэробика. Урок направлен на корректировку мышц брюшного пресса, ягодиц и ног — зон,
требующих особого внимания. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Cynep-npecc+FLEX — 30 минут глубокой проработки всех мышц брюшного пресса и последующая силовая растяжка на
все группы мышц (25 минут). Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Степ-интервал — интервальная тренировка, чередование аэробной и силовой нагрузки. Более эффективная, чем обычная
аэробика, и более разнообразная, чем обычный степ. За счет чередования нагрузки происходит наиболее интенсивное
жиросжигание. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

90-60-90 — урок направлен на проработку бедер и ягодиц (первые 30 минут), грудных мышц и пресса с использованием
различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Вернуться к списку новостей