Женский бодибилдинг

28 Авг 2017

Женский бодибилдинг  Суждения о том, что регулярные тренировки превращают женское тело в гору с мышцами давно перешли в разряд мифов. Бодибилдинг поможет вам не только похудеть, но и сделает тело рельефным, живот — плоским, ягодицы — упругими и т.д.

Женщина может заниматься по той же программе, что и мужчина, но никогда не достигнет его объемов. Наоборот, регулярные походы в тренажерный зал не позволят вам стать слишком массивной, Бодибилдинг гораздо быстрее приведет к отличной форме, чем аэробика, пилатес, йога и т.д. Особо хотим порекомендовать упражнение вакуум, оно сделает ваш живот плоским.

Еще одним плюсом таких занятий является возможность выбора индивидуальных тренировок. Силовые тренировки дают возможность подстроить нагрузки под ваше физическое состояние. Вы можете тренировать отдельные, нужные именно вам группы мышц.

Таким образом, чтобы начать заниматься бодибилдингом, важно употреблять достаточное количестве качественной воды, правильно питаться, грамотно выбрать вес и регулярно тренироваться. После того, как ваше тело будет готово к серьёзным нагрузкам, уже через пару месяцев вы заметите ощутимые результаты!

Убираем лишний жир

Если у вас проблемы с лишним весом, то одними лишь тренировками нужного результата не добиться Особое внимание нужно уделить количеству потребляемых калорий.