Почему фитнес?

11 Ноя 2014

Почему фитнес?

Популярность фитнеса растет с каждым днем. Любая девушка хочет иметь красивую стройную фигуру. А фитнес эту фигуру может сформировать. Но не все знают, что этот вид физической активности не только благоприятно влияет на уничтожение лишних жирков, но и на общее состояние организма.

В чем же польза фитнеса?

Если вы занимаетесь этим направлением, то ухудшение зрения вам точно не грозит. Потому что активный образ жизни снижает риск развития дистрофии зрения. А ведь она является неизлечимой болезнью, которой страдают люди за 30. Занятия спортом оградят вас от этой проблемы.

Также фитнес защищает человека от простудных заболеваний и укрепляет иммунитет. Активный образ жизни ускоряет обмен веществ, благодаря которому организм быстрее очищается от шлаков и других вредных веществ.

Стоит упомянуть, что фитнес помогает хорошо и крепко спать. Благодаря чему, вы будете себя чувствовать выспавшимися и бодрыми, что гарантирует вам продуктивный день.

Регулярные физические нагрузки повышают уровень эндорфина, который гарантирует хорошее самочувствие. Вы не будете испытывать постоянный стресс и переутомление..

Фитнес — это не аэробика, это стиль жизни, который гарантирует вам хорошее самочувствие и крепкое здоровье. Поэтому необходимо контролировать не только физическое состояние, но и духовное. Занятия фитнесом помогут вам обрести бодрость и силу, а также воспитают силу воли и уравновешенность.

Хотелось бы выделить самые популярные направления в фитнесе:

Бодифлекс. Это направление получило популярность из-за специальной системы дыхательных упражнений. Они направлены на растяжение мышц, а также укрепление.
Аэробика. Занятия проводятся под музыкальное сопровождение. Занимаясь аэробикой, вы не только похудеете, но и укрепите все системы организма.
Пилатес. Он очень популярен, имеет целый список преимуществ. Упражнения этого направления не дают ударной нагрузки организму человека, не имеют противопоказаний. Пилатес помогает развить эластичность мышц, выносливость и гибкость суставов.
Фитбол. Это комплекс физических упражнений со специальным мячом. Занятия фитболом помогают укрепить мышцы спины и пресса.
Калланетика. Прекрасно подойдет тем, кто хочет сжечь лишний жир. В основе этого направления положены асаны йоги. Особенностью калланетики является глубокая проработка всех мышц тела. В результате, укрепляется мышечный каркас, улучшается обмен веществ.