Преимущества использования поддержки в йоге

07 Дек 2014

Йога предлагает огромные преимущества тела и ума. Но знаете ли вы, что с помощью опоры, например, поддержки, гораздо более выгодно, во время занятий йоги? Знание преимущества использования укрепит йогу.

Йога приносит пользу телу, как никакое другое упражнение. Это дает сбалансирование телу и уму, наряду с различными пользами для здоровья. С ростом популярности этого древнего вида упражнений, все больше людей выбирают йогу для здоровой жизни. Эта форма отличается различными позами, которые называются «асаны».

Йога включает в себя гибкость, управляемое дыхание, и расслабленное тело. Не все участники йоги имеет очень гибкое тело. Некоторые могут столкнуться с дискомфортом во время выполнения определенных асан, а спокойно контролировать дыхание может придать затруднение. Йога развивалась с течением времени, многие практикующие обнаружили, что с помощью определенных реквизитов с определенными позами или сложными асанами можно реально помочь улучшить позы и углубиться в практике йоги.

Реквизит, как коврики и одеяла обычно используются в йоге. Среди этих реквизитов, используемых для йоги, некоторые могут принести пользу. Итак, как именно это выгодно? Мы составили список из многих преимуществ.

Польза для здоровья

Йога использует в поддержке не что иное, как подушки, которые можно использовать для поддержки тела. Это полезно для новичков, но более полезным при использовании в сложных позах в йоге.

Поддерживает тело

Одним из наиболее важных применений йоги, она поддержание тела полностью. Большую часть времени, поза йоги приносит неудобство, и вы чувствуете боль в какой-то момент времени. Йога с поддержками поможет выполнить позу с легкостью. Он часто используется для поддержки спины и ребер. Тем не менее, поддержка может быть использована в любой области, где требуются поддержки.

Преимущества поддержки также будут зависеть от того, что вы практикуете. Есть позы, которые могут быть очень полезны, когда выполняются с опорой для укрепления.

Улучшает осанку

С валиком, вы поймете и почувствуете правильное положение тела во время занятием определенной позы йоги. В некоторых позах, где укрепление используется для нижней части бедер, колени и шеи, это может помочь для хорошей осанки, а также выровнять тело в позе, которая очень важна для предотвращения травм. Это может помочь вам выполнить сложную позу или держать положение тела в позе дольше. Собственные позы в йоге асаны даст вам максимальную пользу.

Снимает стресс

Укрепление может быть вашим лучшим другом, когда вы чувствуете усталость и стресс. Использование его в качестве поддержки организма в восстановительных позах будет стимулировать парасимпатическую нервную систему, и успокоить симпатическую нервную систему. Этот акт позволяет легко релаксировать и избавляться от стресса. Укрепить также используется во многих практик исцеления йоги. Рано утром йога, может быть проще с валиком, потому что это облегчит мышечное напряжение, которое накапливается во время сна.

Улучшает кровообращение и управляемое дыхание

Некоторые позы йоги вместе с позициями укрепления имеют отличные способы улучшения циркуляции крови. Когда укрепляет позвоночник или нижнюю часть плеча и грудную клетку, это способствует осанке. В этой позе, грудная клетка расширяется, и органы, такие, как сердце и легкие получает больше пространства для работы. Это приводит к эффективному функционированию этих органов. Таким образом, вы получаете все преимущества управляемого дыхания и отличную циркуляцию крови, особенно в крупных органах тела.

Уменьшает отек и воспаление

С поддерживаемых инверсий, ваше тело также будет избавляться от пагубных эффектов сидя или стоя в одном положении, которые имеют хроническое воспаление и отек. Некоторые асаны, особенно те, которые имеют обратный эффект гравитации, в сочетании с укреплением поддержки, поможет в освобождении какого-либо отека или скованности мышц.

Метаболизм

Позы йоги, которые включают лежание на животе, являются более выгодными, чтобы использовать поддержку.