Робинсон Линн + Томсон Гордон

Как научиться делать: Техника для начинающих
Лечь плашмя на спину на пол.
Согнуть локти и поднять их за головой, положить ладони под плечи. Расстояние между ладонями не должно быть шире плеч, а пальцы должны быть обращены к стопам.
Согнуть и поднять колени, затем приблизить стопы к бедрам.

Как делать мостик, упражнение на гибкость позвоночника, чакрасана, раскрытие тазобедренных.

Dal film: «Небесный тихоход».

Песни военных лет — Пора в путь дорогу (1945).

Быть подтянутой и стройной, можно не только в современном спортзале, но и используя, наши видеосюжеты по пилатесу дома.

В этой рубрике вы увидите занятия по пилатесу, которые предназначены для всех желающих. Тренироваться можно и дома, и в зале. От вас нужно, только лишь желание.