Как научиться Кунг-Фу?

23 Янв 2016

Большой востребованностью в последние десятилетия пользуются восточные единоборства, владение которыми было довольно актуальным в средние века. Сегодня боевые искусства восточных культур перевоплотились в форму современных единоборств, которые приобрели довольно большую популярность. В наше время различными восточными единоборствами занимаются десятки миллионов желающих в самых разных стран мира, причём не только Азии. Если вы решили научиться какому-нибудь боевому искусству Китая, тогда впишите в любую поисковую систему один из следующих запросов «Школа китайских боевых искусств|Школа боевых искусств|Китайские боевые искусства|боевые искусства». Далее вы можете ознакомиться с краткой инструкцией о том, как можно научиться Кунг-Фу.

Этапы изучения

Нужно отметить, что Кунг-Фу зародилось в качестве учения о физической и духовной силе человека за несколько тысяч лет до нашей эры. Со временем техника и приёмы борьбы, а также методы обучения менялись и постоянно совершенствовались на протяжении всего этого отрезка времени. В результате этого появилось большое количество стилей и ответвлений данного искусства. Главная его черта заключается в универсальности его характера, а также тесной связи духовного познания с физическим совершенствованием.

За пример можно взять методику по стилю с названием «Длинный кулак». В этом случае обучение разбивается на три этапа. Причём тренировки необходимо выполнять как утром, так и вечером. Их продолжительность суммарно за целый день составляет 2-6 часов.

Первому этапу уделяется 3-6 месяцев, начинать тренировки обязательно нужно с 30-40 минутной усиленной разминки суставов, после чего нужно переходить к растяжке ног, поясницы и махам рук. Далее необходимо заняться прыжками, общей физической подготовке, а также отработке ударной технике.

На второй этап уходит от 6 месяцев до одного года. Основной упор в этом случае нужно делать на наработку ударов, к примеру, по лапам и мешкам. Помимо этого нужно отрабатывать различные приёмы захватов, а также приёмы против ножа, палки и т.д. Помимо этого второй этап подразумевает осваивание различных атак, точной отработки ударов и постановки защиты.

Что касается последнего этапа, то он занимается 1-3 года и характеризуется он, как правило, изучение различных акробатических элементов, сложных комбинаций движений, комплексов упражнений с оружием и т.п.

Безусловно, изучать боевые искусства лучше всего в специализированных школах, где работают опытные и знающие тренеры.